|
三大黄金美腿新法则 7 g) y: V" e/ l
& z) x8 ~% D; }- O4 B; I# J. F$ t
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
5 ?1 N& b, ] Q# N @& J
3 e& @; d0 K% M. `, x: L) B) h黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
1 c0 ?$ z6 J- M
5 V% s. N, Y! k8 z+ k" P- u; \ P今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 ) I% J6 U6 z8 S. L$ p: j
& p8 G" J# Y, V" W此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 8 \( ~% i# B/ S2 e
$ x0 R- p' L" A: ]0 J美腿招数ABC $ S; y; t0 d3 C2 U1 W
! l4 M, `, i: T, O- R# M" `
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； % P+ h- |# z T
+ @3 C$ W% p1 N1 ` m6 c/ `* cB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 4 {* ]8 x3 S7 q( ~! } ^
6 p7 Z- U' g2 k, n) A# O; X" dC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 . M2 ?) A/ F1 a6 S
/ G8 D9 D$ t# E7 a8 n有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ! A2 m. M9 s7 S- y, j5 W4 ?
1 B$ e6 z) F% {: [
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 ; Z: q4 r9 D; \
8 {" [$ E% T5 U: x修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? ; Z$ L4 e2 K0 M; j. g
; f/ Z; {* b' q* p# @) Y有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
1 b( d( c7 U7 B9 N- h3 a7 {8 I0 o" D+ S1 M" ?: L
美腿招数ABC / v7 K% u# V' W6 z4 p
0 M a5 [5 M* S+ G% J% l
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 3 C1 S& z" p1 \9 J9 x# z8 W
0 V! t, k$ R$ ?0 g- E0 e* x; ^
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； - g* d5 M _: \; \- d7 Y/ [% S
' A7 {4 P5 z; ~& C5 d9 G% x( dC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
6 n7 f$ q/ S5 n+ G7 D+ Z7 L: N6 a, }5 ^8 S& h+ u2 }0 k
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
y. D' c" P% Z. A2 ?) ` a: ?8 X, e+ W! U
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 ' L! i& c% [+ X. A; |0 X7 }7 {0 A
2 B/ D. C4 k7 V. B细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
& A: ?0 ^8 ]' l" ]' N9 W- d
4 I: x1 M1 O# ^& E4 X! I6 s( I美腿招数ABC % |2 K/ ]9 E1 G, t
, h$ O1 c: \/ B! [A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
}& N; m, E0 {1 v# r# G: C( p+ l* p0 Z$ U. d( E
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
: _+ A% W) I7 U! O+ z% |
! l' a1 F8 \5 SC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 9 M2 C: u6 e; v% W4 {
7 Z" c ?5 j% j3 T* \2 h[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡