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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! {) i) v: I$ T- J* }
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芦笋：含丰富维他命A同C6 U/ G7 B: i+ l2 `
热量：66cal/一磅1 Z& z9 N, v' a
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; y+ M4 w2 O& _/ w/ K. [
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 @: J$ g$ M; c9 W* }$ B
热量：19cal/半碗0 B% w7 Z* Q" D5 g2 ~
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 r1 {& V7 T" V2 G" U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
$ r6 L5 U, W# V 热量：145cal/一个大薯- H& w1 ]2 L. k! h- ~0 H1 k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ `; c; \3 n3 o
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, n2 A& A3 z; a L; U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" d3 ~( Q8 w% y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54