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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C' k& h4 C4 a' R: k+ v' H3 w/ u
热量：66cal/一磅# N# O, j4 M' ?6 B' u6 u3 q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' |$ ^) k: e9 |4 ]: t: C0 F, w 热量：19cal/半碗) N K, T \- Y. S l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
2 D7 E" X. r4 N, d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! J/ R; }7 i8 I
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土豆：水煮土豆最安全
. I% Z: S# C5 |4 M p7 ]. m2 x 热量：145cal/一个大薯; P; g2 j/ h; ~1 x7 |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 o$ H' L) t' o z7 s2 w
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 k# Q; c, ?9 | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! F8 [0 o+ X7 _6 P* O' N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54