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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* b/ X) y4 l5 `3 b8 D
1 y' t0 ]1 k' `1 [; o- ^: @1 Q# G 芦笋：含丰富维他命A同C8 g. O# x5 g4 h' S. N
热量：66cal/一磅
3 u# x! f3 ?+ Q. \# K1 R+ } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
q0 c x: M1 c) G. u" b 热量：19cal/半碗) b* d6 S! k; e* o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
# C/ i: y1 G# V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全0 P: X, A6 g9 f6 k& v9 W! p8 P0 ^
热量：145cal/一个大薯+ `+ D* N0 Y, b, I! M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- j; _" W: q7 M+ p, q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( S' y- n1 D- k3 {7 U
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54