【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
/ v5 N" C' K1 x9 Z9 P. G
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
  @* I( W7 ^0 u3 I( H: ?1 K4 J% p
2、抓住皮下脂肪，想上推压
5 s7 O( ]) ]. Y* |/ d
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
0 }* O7 k2 X7 u, n6 S
1 h  C1 R' P2 E1 z  Y# U3、摩擦消除双下巴
8 J7 p( X+ g8 g" S% ^
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
+ C0 a1 l7 B# ^
" n0 ?- C! D; ]" [" z9 D# r4、完成的重点刺激
* ~! y& ?: |8 X9 B
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

: C! ]8 `9 A4 W, F

. i( b% |$ I5 N9 e; @7 ^5 ]" y$ h+ D二·指压穴位法
. l+ C) {) s; m% L$ t! @9 p
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
0 O$ Y$ `0 I1 t% K/ \- d$ t
' [6 Y4 U! M. L+ G, _1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

2 o; ?1 j* F2 o1 }5 _, o9 `
/ A9 |* }5 J/ |, ]
三·双下巴减肥运动法
/ J( f: G9 q  Y% b( D
% [6 X% Z3 m8 l7 ^指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

9 P9 h2 ^4 ]9 ]1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
  G+ n8 v" e- p; n
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
' s& U6 U1 k; O4 p% b1 h
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

; M+ g0 Q) t6 z' d1 }9 a& I9 b2 W
四·食疗法：
$ A  F% f' b8 t+ b: J5 |
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

7 ]3 r- m; e" N/ A日常护理：

( A& J- e6 ]! L/ [·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
2 I: z- e% s6 E* ?4 u. O/ x
8 F3 t  |* f2 {8 M# s% Y) ^. I2 ^! h·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
3 ]' a& d8 K" f( [5 j1 E
' F5 w# H. ~+ S2 h双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
; N" u: U  ~6 ~) C7 k
( _# f. w) e& p
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧