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一·推拿法： + R7 V9 Y- K& Z5 M
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / Q; k6 ^7 a8 k6 t
' c8 p4 `1 Y# E0 U1 x6 `1、推拿双下巴 * r* e6 i! w& q- K' o) c
( h* ]1 J) Z9 G8 C* a/ G6 U+ T进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2 }1 Q5 W! H9 P+ J2、抓住皮下脂肪，想上推压
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9 V4 ]9 K" B. S7 s! S8 ^用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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! V' J" H4 C& ]. m9 h! c: W" _利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 7 {+ V" {4 {4 ]1 C$ }5 I/ i
1 y! I; E% ^9 R' ~% ^+ W/ m4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 0 ]* b2 F1 ?5 e, ~7 l# p$ O
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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9 i5 `+ X1 B6 k1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ( Q& ` P! d" \
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/ s2 ^: ~& Y0 C' X- r, p* L三·双下巴减肥运动法
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6 o, ?- M9 g) l) V! d指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 : }: @( M; t9 M7 W. E- r/ `1 r
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 , c% ?" a8 E2 o4 d) I; ^; o6 }& h
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 . l2 [4 t/ j% d# q5 G
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3、然后回复动作1的姿势。
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. q6 a6 Y- V: p4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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( L1 `$ S. S; ]' i% z: p) H" S在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 U; Z8 q- b* ?9 P
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日常护理：
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2 G: @+ l! _- j6 e @ I6 v. K f·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 n7 q1 ~" j% N% u
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 6 |* H$ x: p" s$ E, D
( K+ x7 ]( S; V5 n7 a·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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4 r" i( f4 K; b·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 2 `4 H- l6 H8 P' t! |
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' i* B% D) V. d+ v
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
