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一·推拿法： $ Y: Q3 m5 ~1 N7 y' _$ X
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * B: M W% v- \/ L! Y& P! }) h
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % Z# s2 }9 {& @1 g+ x8 k, Q
3 [) s& P7 D" O2、抓住皮下脂肪，想上推压 1 S; m% e Y/ y) R: \
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 8 S/ q. U! d' Z/ u
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * }6 `8 v. F3 W! K2 q
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4、完成的重点刺激
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: B; [( h8 `- W$ t: V1 X/ `, Z: v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 x+ N5 o. U/ I! `6 w7 P( e% S# ]* ]* h
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二·指压穴位法
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/ v4 D7 {% X$ p6 `3 `/ v指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * ^" u3 w# H9 [1 _% w8 O1 _
1 T6 ]. L" t( L1 t% {9 g# X1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ' _3 ^8 d4 P# Q* b
" q1 \. v% u; b4 J3 x: X: |) F2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 {* a9 _9 h$ E- V# p; d# v0 B1 j2 @3 o
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三·双下巴减肥运动法 , r8 z$ _, h1 g, n+ p
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ e0 D$ t- n' C
$ m' t) b# F; e/ F/ _1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 2 I6 H$ b* y% ^' T( v
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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% g H$ ^. |! [$ @, R5 Z7 L4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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# Y/ ]; A% a7 T0 Y* `四·食疗法： . l* Z3 ?8 U& j! h [1 G: `. f
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。. @* l6 i4 q6 C( I
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日常护理： 4 T4 m/ e# i- F$ z8 S
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 G5 ~1 u' z4 o n( e6 A
# F+ _; Q i/ G) L. u$ m; x4 F2 @·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 - g3 z W p# }
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 6 R, K3 s& G7 |7 n
w `$ B$ M4 N# B·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
