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一·推拿法： $ m P- X4 l, g
' i' q7 q+ d5 l" G u松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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5 Q5 d c2 ]4 }5 A4 G; V# k. ?5 r( L& y1、推拿双下巴
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/ [; @0 V" G, ^# l( f8 S' b) m进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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" G* _: I1 A3 s3 g# `% s2、抓住皮下脂肪，想上推压
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; O/ b% ^3 x& f% Q' m# q% U. b8 b$ x用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 # x' X% d, g O6 e9 C
- I3 z+ }3 M. u, D+ @4 O6 W) I3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 - f/ E. G3 B" m( O
9 D- r1 X K1 |7 F$ p4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 0 J6 [" }! K9 h/ @& J
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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* k4 E6 T' o+ Y( t: b0 E4 m1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 + @# \, @$ i$ a7 A' I6 N( [ H
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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0 B: q% v S" \6 \指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 8 `. A9 h. g' }: H, N0 n
' u/ o, `5 V3 B, Q; M/ o2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 S0 p8 e: v+ C
: P g- r$ [, f% i3、然后回复动作1的姿势。 8 ~: _" v$ @" U% m2 E% ?: [
* @4 K/ z$ D7 g0 f+ m5 h& @1 k1 ^4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。& x" t( R; M$ `7 L# n6 x6 n2 r
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日常护理： % b9 `# I% x1 e. J; f+ n, a7 U
{8 `% |/ d3 `" z! W/ V/ l" V7 M3 h·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , k3 \+ y$ }5 ^# k
/ a# T7 S' W2 F" K- e: o·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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4 ~' M3 D6 v5 U' ?7 c: t1 w8 ?' p·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 L8 ?9 E6 D7 n( i, [
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0 z6 T$ k6 n( a N0 c在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
