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1、头皮屑
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/ o2 D% T+ N) u2 U 可能缺乏的营养素:
1 y$ ?! M+ T1 |; n' z& A# b, u1 L' u- H# E
维生素B12 ; ^+ h5 ]. A+ U2 t+ _. Z
& _. v) t6 m3 u, M3 U/ @' |
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' i7 V# U$ u8 H. I% ^
, C+ N! ~7 r, \0 q: J5 n6 J: b* D 维生素F 6 l6 E% z O/ E/ L
6 \: u/ V+ j2 b5 t 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 g: \: N! O( J* Z- {
# Q& @& S) {7 M, I8 L
维生素B6 " z1 {8 A# F3 M4 l7 U- W
( M1 w" \+ m) y2 O! c0 C 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " N" T$ y6 ^# c+ J/ B0 L/ Y5 v+ |
' Q! R, c N+ i5 a- e8 ^
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# m( b5 X, `) j7 V7 e2 ~
+ j: k+ Q4 `! r! ~! K8 L4 ~3 | 可能缺乏的营养素：
' g) d& b& l+ U4 Q0 x n& a0 r8 q& j% P1 O+ j1 n" }1 }; z
复合维生素B - t, M. U# r6 Q' }: P% [
% q: Z' M7 s& M9 V% Y% Y6 a5 k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! ?2 }5 u, }' A6 P& H3 b# V
: t/ ?2 i3 }, W. B# q, G. V 对氨基苯甲酸) l* G2 o! N( t5 q8 H
! m2 y: w5 z. f* b! s4 b$ i
需要的食物：葡萄干、甜瓜
& f# L2 R' `8 Z" o) h- l/ P3 Q4 A8 R$ _+ K1 _3 k
维生素F
; d" T4 ]! _$ m: [
8 F, d+ I3 G8 A' J$ E! V( f 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * I. b4 l4 s! o( n
h( `4 N. Y! O% C- H; C 碘
9 x: h- d! D( x' z% K) Q$ C# f
; T: s& S% z# l% U; m q1 [6 ^ 需要的食物：盐、奶制品
0 C) |) q5 {$ s/ @7 A6 J/ V1 d$ A; z8 b
3、脱发
( q+ v/ J" C) J, n& u/ k! g3 A5 h7 \8 j
可能缺乏的营养素：
4 K% j, [: w- a/ o' g, F
: X8 ~4 P5 L& L1 Q- n 维生素H
& k' Q; D* u. T9 j) _: S
$ a" ^7 E2 k+ G X8 m 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
A) n+ J0 x' {: x8 w1 m" Q9 l" I D
肌醇 : E( r* z1 x8 E0 l
& q$ l& P. ^; A+ U
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : i: \6 l5 i3 g1 }1 D/ L
/ p5 `3 v K1 j/ O% |4 Y% J+ z
氯 7 b- l5 p* v7 i# ]0 k* M
2 j' ?6 _- H8 b3 \' {" {
需要的食物：一般食盐 1 w% m$ m, K; Z6 L, a& p
' i$ s# s! B, w1 i6 w+ G8 T4 l0 ~ 复合维生素B * c4 y& u$ L& C3 W
. f) N4 \) ?" |+ C6 B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; p' _: b3 u4 m, ~$ Q( V; ]/ t& w( ]
R& } @: c# |* C 和维生素C、叶酸
6 ]( y& C+ h8 ]; E( f: Q0 O. W
( q2 h2 a6 r) c1 {& W 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46