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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。7 J d8 H$ S9 T4 ~5 P6 c
作用：补心血，健脾胃。
' g$ y; J6 l _5 p7 L功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2 v) Y# X6 S5 e) u2 S+ F2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。; p# v ~. x3 G& n2 G
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。/ @. x) n4 ~, }& D) j
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。; k9 w$ V% w! k( q7 l) G( l! V* ^+ H* Z
% x% [7 i1 ]4 Q$ r3 N) g% X3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。+ `# U7 v9 X; E. U' T" C
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。8 P4 V# I/ H# i8 F2 ]! t
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- b4 n* _, A3 V: q
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
3 t0 X5 c: N* z& U3 i: u作用：生津清润、清热化痰。
& f, e: p" L0 T7 Z功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。, @3 `" k3 | F1 ^; h# j6 `* A
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。& H9 C$ N: i/ h! _/ ^
作用：养血和血，润肠通便。
- }# t: F% h+ O% e7 M功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* P1 P. Y, ^9 v) ]3 E) \4 ?
- L" a& }0 Y p& K, D6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
5 }. \4 N. `1 C" o作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
/ Z7 ~3 m$ e: L! V& q. k功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。& Y: P! Q6 y3 Y" Q7 n7 v
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。9 y: d; l0 Y! w% R( {/ a
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 