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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：0 S. N. [. o8 q# o* ^, V
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 U" E o% G% z" l- p9 u1 ~
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：! `+ t8 V+ Q8 Y: Y# _! D4 ?$ g( w7 d
- q9 S) v4 S' O. f/ K( J2 f. h1.绿茶＋优酪乳减肥法 4 c! g5 B& P' Z; ?+ M7 S
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , V* a' B( \0 Q- \
+ M- |) J$ V& Z& E7 L6 _ 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
1 n( W; x a1 C 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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4 h, b* q9 a B) j0 }4 ?$ z3 m$ Q9 n4 ^3.绿茶＋苹果汁减肥法 ; e5 b( J$ i9 Z# ^
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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