|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
2 G; |* i1 E; F3 O$ C& F: _<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>* k+ t! W& ]( Z
<P> </P>1 ]! j+ l7 M- n# S; @8 {7 n
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
4 f7 g8 _, D1 A+ ]5 x% V<P> </P>$ B1 F: V$ l1 w/ o: f! t5 v- U% c* _
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
. e E% g2 ~ Q2 m<P> </P>) F# g1 S! o3 G' [7 Z) E
<P> </P>
! ?8 W0 k. o4 u3 p<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>8 c5 w: O" f) \) b6 F' k3 g2 A
<P> </P>
: v& n5 o3 d6 x0 @' Q8 R/ y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
: D& L5 K! ^8 Z: x1 X; \2 }<P> </P>
2 C* p. M% L! L& }0 E3 u<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>4 I. H. o3 M/ A* g/ k
<P> </P>) y! K/ y& ^, X4 i) ^
<P> </P>
" u! S+ ?9 X" b5 t+ u7 Q4 W<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
2 c9 G! f; ^: p! [: y<P> </P>
6 D' x. o$ b$ j6 v# [# {0 N<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
& h9 B9 d1 i" b5 Z. b<P> </P>
2 O. }- K. A; l l<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
( V" I( R \$ Y4 k1 P+ H<P> </P>
5 h: }+ s [" W& P9 y6 Y<P> </P>" ]# M4 d( Q" I! _
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
! @$ Z ~, F( ^4 @% \: x<P> </P>8 U I4 B. l) w2 S3 W
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
2 N3 H) w! I7 ~4 }4 Q, @+ h0 k<P> </P>
; U$ S* l4 N) S9 n" n) Q<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
: Q- z( Z6 f3 A: T" k6 @9 {( L& ^; K<P> </P>- Z/ [0 l" W. Y; K9 e
<P> </P>
# m+ ]* t: I6 @+ O- V) i<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
/ Z8 L3 X q6 S7 h<P> </P>
" R4 L- _; e2 [: m3 g% _<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
" V8 J B+ g" w$ S+ u<P> </P>9 M+ e' f' p. F3 ?4 U
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>9 i- B7 c3 N8 c( Y& p
<P> </P>% m8 S8 B( Y3 B% h0 K/ _4 T0 F
<P> </P>
* |3 z- `% t( b H<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>/ _, H& C7 V6 u
<P> </P>
! B, C9 m- d# G1 S0 V<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>- P& @7 @! q% D1 j) \3 J
<P> </P>
. M4 S& G% K$ f( r# Q<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
# f( j1 d( \2 g<P> </P>
. S& r4 S' N V<P> </P>9 U! e! r3 \* o/ h7 b+ \) x. x* `% m
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
6 x9 a& e+ P$ O5 ]% r" [+ t<P> </P>; }5 B o6 r; a
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>+ N- H0 F& z4 G2 n
<P> </P>
: d! b+ Z5 q/ i6 [. T r( ^' n- t<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20