|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>) n. k& D5 ]5 q4 `
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
; |/ p+ r. \, Z' ~1 V' A) U<P> </P>- b( e# d1 W9 u+ W; {# {( ~; Z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>3 |7 }& c# b1 C: g- ?) ?" ?8 D
<P> </P>% g7 u" {- t% a
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
* z2 q( D, g7 i<P> </P>+ z! D8 D# n$ F9 n
<P> </P>) c u* M6 [# _2 x4 a. G9 O% ~
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>- A. J1 t' C+ i" q0 B$ h
<P> </P>1 v- Q# H* H( C. V# H
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>* R! o( X3 z/ s0 O) L1 K: Q- z" ?" ~3 h
<P> </P>
8 Y S! P) w2 { o<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
. l2 ?7 Z4 Y9 v6 c<P> </P>4 a5 T5 i) R1 O) ?; @) c4 B) z
<P> </P>/ N6 t. l1 s+ u x( Q3 E9 D; H
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>; f9 O8 v1 s8 m* b0 a
<P> </P>& L' v4 W2 Z- H' b( A, h c
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>2 S6 D) ?6 s& f7 {' g4 g/ u( m
<P> </P>
Z$ s# x* R& k" w& A+ F<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>0 w% A, b; Q% o- ^- |% J4 S
<P> </P>1 M* C; ^- Y# |' a3 _: Q: V4 S" L: k
<P> </P>
5 X0 E& e( s& H6 x<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>) ^( U1 E3 f" y' g1 K
<P> </P>: @- ?2 H: R# p) b7 ^$ I1 e
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
; @# V8 [+ L. }. N<P> </P>
* v" s0 I4 @2 n9 V N<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>/ C7 [$ @* e% X( C% B! Q8 R
<P> </P>
0 E& t% S; z, [<P> </P>2 }9 Z! ^" Y E5 v. Q# Q
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
4 O* y, `0 ]$ V1 }; ~9 Q<P> </P>
, k7 n1 b% f# ~; T( l<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
4 [$ f, \5 N8 ^1 l<P> </P>
$ P: d, |- C% m5 P% p: z<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
" p' n$ Q' X$ x7 E<P> </P>
G# H% T: L7 }$ Q; B<P> </P>
2 w- W( D2 }, t6 U# L<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
4 T" Q& H. ~) d<P> </P>+ G; r; a7 e% O& G) j; D
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
* I0 u0 }3 r# i5 ?2 ~3 Y2 o<P> </P>- g3 _( H* G% K q% x
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>) J; V& q, F; f& n6 g& ~9 p% B. Y
<P> </P>+ K8 R1 K% V5 a5 \
<P> </P>
% C, A2 g) o! _<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>) X" c' z' m4 z
<P> </P>$ x$ U( k- n j; Y, K/ c
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
) A: V% k% p* \: c* P6 o( [% A<P> </P>1 C( \! T( g% H; G) r. G- [
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20