【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 z+ M2 y8 r: b9 U( b1 Z% q  s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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) M% ~. K7 |: T* Z( k0 h& f* |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  R' t' Q4 X8 G) h7 h( c3 b* J0 U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  \7 h/ s" ^1 [, z# i9 X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! o8 ^/ b. K' b3 h! k' D- m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ W4 i+ d- I8 y1 i8 Q二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 o0 @4 A, p7 ]* f3 R) H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- d8 i2 z7 n+ T; ]6 t& a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% T6 W* U: x$ U, |# w5 \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 D7 Q3 P; o9 W+ U! {3 g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 M- m0 |9 T7 n/ S! L    (一)成人 4 V2 _1 C4 f3 J/ Y& h/ x$ m" |     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / s1 A  U; r' w: w 7 s/ P' d; x/ X3 R3 n  Z9 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 W4 v% A/ I4 _* Z) u3 _ , t! y7 C. ?. `8 i' Y" I$ {+ L0 }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 h4 |. f; }: f) v, j    功能：解毒清热 ; v4 l# {: u+ X. b, }- l - n* u0 n) `" ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + \- H1 H3 o2 d 7 G0 V+ p% Q6 C0 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . m! B$ u! ^1 d    功能：清热宣肺 1 j0 B4 J- L! V8 ^ - ]4 B4 q) I% f# S8 b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( x# I3 _- u4 y1 S. h0 x3 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 k' H8 u, u2 K  e  m2 i- f5 x $ t" S! A( J3 X5 D7 \4 }5 C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " Y/ L; B* _$ Z) J5 J. v; l- `     功能：健脾化湿 . A( x. F1 e+ a, h$ k% W 3 y$ e( m1 j& Z0 S/ f- o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - c2 b- [3 Q, S% B" X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * ~; G2 W6 O. b# z& z. u    功能：清热消滞 ( k- \6 u6 w0 t: B2 }. |0 R 6 n5 f4 |0 K& M$ \2 C" G8 A$ r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + _  I- a* i. j7 m; L) v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 i# \4 x$ k, E! H ) u# f" v" z! K2 Y, _# M: [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 r9 Z% i, n2 m- ^3 s5 v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, O( N! Z" z6 x/ P/ ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ u7 O& u" k: W. T( P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, n& |2 e4 A) x% |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 {% `9 m& v: ^3 J觉得偶们的中药真的很好哦···
( A  b; W+ o- Z% n2 X8 ~有病治病···没病可以强身~~~