【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' I' h- w& m' q: [/ p& M2 d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& m" r& x' Y& o7 p' |+ B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: [4 g4 k. F2 m, _: X2 d9 \一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! D" l7 z: m% U/ X2 y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

7 s# t9 r" X: M7 `- E% H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 D  ^) n2 ^" {4 ~; k$ A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 V, w6 a& A) p; j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 J) \2 \& u8 A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! S: N0 V# g& i' D : \" n: u4 Y. M! ^6 |* k0 V# A) o    (一)成人 0 e+ i( W* W- O, m6 H ( Y5 |7 h$ A+ B' n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! O' O6 P$ Q( r4 Q4 N     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ X* ]& e3 N- \/ F 9 Y' R  f# l" [7 h& p5 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; l1 I. {7 r* r+ Z5 [' K8 K) S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * H0 n# t& |2 [, X& s9 c' v# ]! `& R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , Y3 f1 r, A/ Z5 R$ _. }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * E' y) p/ X4 W  Q; J% z    功能：清热宣肺   J- [( b8 m: U$ P8 Q0 l- [4 S: J% M 4 v  o/ X5 i7 @/ v2 Z' p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) y, [. A4 T7 P- n% m% F / O/ x* W) W8 L8 d1 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ]# V" B" ^( G' D" [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - s3 V# I& T+ W( L     功能：健脾化湿 % O3 q7 H3 G# l) P) o+ o& Z. V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + R( S/ O1 {$ j$ s, s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . D5 Y$ p( d# S; {) a(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 i/ ]; j/ H3 r! J: Y# u     功能：清热消滞 ! ~% w2 S# ^: {% v& A4 c7 m     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( U  R3 Z5 P- P8 \& W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   J) e  \' V/ [2 ]# Q3 Q. ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) q; P3 l# ^$ B% D# J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 \3 I' i: x9 v% O( ?* _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* q( K/ X2 T: P$ r4 i- I. t. ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 E# x4 A! K7 m+ F, m0 F) {$ u8 h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' U" H0 ~( |- V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 M- [/ z: `: f/ N  N, j. f有病治病···没病可以强身~~~