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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) k* D; t0 [( S! [1 O w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
~4 l+ }6 z! i3 h(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# }: o |8 K$ b3 I1 y g; @ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# A5 m1 I! h/ x3 v
(3)海带可降低血脂
8 ^3 K' X( p" p' K% a _$ K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, k9 j0 Y2 E% Z) |, _5 t
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ B7 _8 r, A# M+ o' | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' p, z; o8 F) u; _4 q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! C4 g) A. q- c: {/ b$ n, R! t 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* M; t% D$ ?* ~, k- j5 ` (6)白萝卜能促进新陈代谢
, b9 R2 U3 T2 h6 z0 M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) u8 H2 @! t8 W; y0 d4 S0 X, K
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* G5 y8 ]4 }2 [3 T7 _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* _6 b$ a- a1 U x& [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" x" g3 p/ d$ Z8 B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 R: y0 U, B! t1 S (9)洋葱降低血压& h: {. [4 Q; f7 x$ J8 j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, O4 }$ m5 d7 _. C# H7 K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % @# ^$ z# ^# V8 w( q+ m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 {5 [7 w. Y0 G
(11)大蒜减少血中胆固醇
' `. ?2 c7 n0 s' L4 r1 w/ }) [ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 M# T( \ F# i# M. |
% G0 B% s1 k9 ? H5 i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜