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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- J6 {( q! q2 q% n% G+ T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 `: Q! Q6 m! Q1 h(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 M% b+ D: H& } N" D( X& y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 R+ g0 ^, a) i* B" ?5 E% j
(3)海带可降低血脂
; O/ l, F0 q, S1 a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! ~: i, F& @3 \ h7 q2 o; I9 K* z(4)豆制品促进脂肪代谢
' w0 T7 ^/ ^: S' X- P' G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 j0 e4 r; l3 l4 L! d! M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; B8 d( h) a0 J8 f% V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 B6 ^& b1 Y0 i4 B1 H1 k
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) |' G- U$ B' f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 s& _: E7 J& A4 u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 @) `# r. ?, }, Q+ T5 L4 J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ U3 V& b( S: N. l1 N! _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: H; n% d6 x* r6 Q& T- F# g% O6 P# U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 J" V0 {. x6 @ V7 R( ~2 T) S (9)洋葱降低血压
; a6 i5 M3 @3 ~0 r. Z7 w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 `& F# ]2 B% m) f, r(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 `1 N$ p: [1 {8 p8 a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* ^) V" Q1 ?, K3 W- t(11)大蒜减少血中胆固醇 4 H# k- ?# e( f6 U5 j) g* m7 N- }5 l
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% `# ~0 Q) k% W1 _0 c
8 Q) i; N/ Z. n B) L) Y8 t另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜