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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % l. V: i' ]) F# s8 \
# k+ e! l( z, w; @( i( V为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- @3 C6 R$ {2 q( A （1）吹气球
6 f8 c3 ~/ }6 n% h! H9 @- t+ V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' C# F/ n* Z( A! f5 w
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) |/ T! R; ?1 E0 e5 ^4 ]
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（2）游泳 * J+ r1 V4 u/ l6 I/ E) h; O& D
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 Z1 J6 ^% m( l. k$ L! {' h
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% h4 v" Q6 t: d# l5 C
* F1 Y, T0 \' w' e* v3 |（3）吃纳豆
& K8 O5 j, K! T# k0 g; `6 S: @ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- O: @4 m! ^/ s# S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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% Y) W! X+ W$ G% g0 P1 d4 f( O (4 )吃青木瓜+ ] v# E1 _) o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* v; o( W) x+ o/ [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 : s: Z+ _0 C; X9 f7 L% R' a
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 R% u; U# Q8 T# e% \( t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' H( a, b1 D q
5 u/ x& r1 G% H. n5 x1 |4 }(6)服用维生素
& R; |; [5 [' k5 C 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. K C) Y) _, Z! P4 Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 m( ]9 f* e6 P8 y
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(7)补充胶原蛋白 7 \/ s! n3 \. h
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ y# w$ {( y8 K 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
