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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 : e% L0 N' `0 q$ |1 [' R
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偶然看到的，和大家分享下& I( j! o" e( E
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( w( a3 v# W0 V3 u& j; L# [1.梳头：
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$ q2 d" @0 X0 s1 f! q/ t* R 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。2 J2 L6 ^. R+ w8 l) u- }
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
( l9 x. I! ?+ I/ `4 X3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。; c2 ]+ k% v- Y% H9 `8 C
4.捏鼻：
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) P/ k6 B, }' u( x* O 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& t1 p5 O u2 |$ V) w5.叩齿：2 c9 X# a* V, X
! n- o7 p7 P. o 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。) Q7 N8 E8 N. v
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。$ Y1 g k& A, \% d% q3 |
7.转颈、耸肩：- N' @& i3 V% ~) H8 g/ f1 F
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
- j& i9 M# {- |0 }8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。0 h% y3 T- U6 R) k3 b- e
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( s% y( B5 u7 f' x4 D6 `10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
+ e: \: n7 G5 z/ h% T( U11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 r/ |! X9 S* [9 `( v
12.踩脚尖：/ K! s3 F( M% I- I
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯