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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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4 H+ L" ^" P" W, H/ r* ^+ A$ D偶然看到的，和大家分享下
: Y% r; H+ M! ~3 J办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养0 a( P+ C+ \) Y
1.梳头：2 i5 a) h( ^9 g0 x0 v. |, A
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2 \9 r/ s( s6 @8 D9 m2.鸣鼓：6 q1 ]1 s) ^, j) ]* |% d! N9 _
' x" b k% S' ]% Z) y: |! n 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ M7 e8 E1 A7 k4 E6 \ H3.揉眼：$ k8 z( k; Q9 y9 C, }
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
% d) L- C/ l5 d+ s: y/ B4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
* v. u3 n# D! u6 L3 d! S% w5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
* e- o$ s1 e- n u+ C6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。/ L4 \+ Z. n- I/ H7 K
7.转颈、耸肩：& w& P' L! ~5 ?5 f0 _# n
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
0 P* N4 K1 O y4 Q: C- A- }) O8 x8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
! X, o; R2 J/ k. n9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
7 S6 O5 m( I; T5 K/ x6 F' N7 z10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 }9 w3 r5 I$ q2 M" W- o& |11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
9 |/ \# Q3 I% g' b: s12.踩脚尖：& I$ M9 p2 e8 S+ l
9 |8 G3 E, F) n1 F: ?0 ~; c ` 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯