秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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+ z1 z) P- t( J　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 C9 X* G; P3 L3 i) @　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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5 F- M% {8 W/ Z　　做法：
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) @/ E+ m0 g/ y' r$ ]# f　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

/ w7 u- }* k5 l5 l6 q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

- `) ~+ L7 j1 p! g9 _- U　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

4 f8 ?+ q/ E0 _& i; C　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

: M0 o. T$ [# N! o& X& U　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

/ d/ O- c2 q) y0 x　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' B4 a2 ^' U( Z0 L0 }1 P　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

2 L; E; P' E- Z* m) ], K6 J- ^　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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( i) r$ Z  }$ e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& m6 F7 ^; c! c) r　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

' i- r% _9 X) w& a: |+ P　　做法：

1 T. a: D2 F" \# O! c　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

5 T2 ~: G; d$ ~5 r　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

* j3 a% [6 x: m9 z5 k. l8 v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

. V: u/ Q% X2 w6 w; G: r4 w+ i　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( [# w4 @1 E8 r3 Q  m( f　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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9 q! V# s  V  Y　　做法：
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  q6 S7 w: `9 q+ e$ C, L　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

) @4 a2 ]* p) K, `　　2、苹果洗干净，切块。

$ V8 ]( [2 a) c- s& H9 A　　3、洗干净蜜枣和无花果。

/ `1 c5 j  Z, Q/ c1 L　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

8 }0 y9 A# H  Q$ X& e' J/ R$ n8 z! q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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" G* V' ~# c  g8 r　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

9 _6 u: Z" f0 |' m　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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1 z( b9 z( I2 I　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& |/ W& T2 G8 A. ?; n8 Y　　原料：

" o+ |6 V- R9 {1 F6 Y; P& _　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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) a7 {( T0 z- b% U6 e. r　　做法：

9 ?- U% T  Y( K　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐