秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 |8 R( x  I# }$ r) z3 b8 j　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 ~& g8 t8 ]) t5 H4 b　　原料：
; ~0 j0 g2 r4 z
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
7 W: \! ?6 ~6 |+ g4 k
　　做法：
% [. H# ]# P2 i8 O5 N
8 J2 u2 X: z. m$ H, @8 H8 R* [; Z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
" E9 H4 V* ^' t' d5 r
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
3 E  i$ I# ?! n, u5 W  D
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
  u$ P4 |* d1 p- O6 z* d4 e
, Z0 w& ~' P9 ?& K$ D　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
2 H; T, {2 c& M4 V! H  x5 Q- V0 B
" Q  j& [6 g0 r! T　　做法：

5 }( Z* ^( p/ ?+ @: @( _　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
4 m9 c7 U" m4 ~7 E
9 X" d) |6 h0 ^# t; y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
+ j! z! z% S$ I9 {: K8 H% p. D
( Q/ K9 i; R* y: i! l% v# V: i　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* k8 F' A) s; U  Q7 s% D# B　　原料：
1 D# z/ h1 M8 y
6 i2 P: y9 g& T' U3 P　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
# s+ L* a% |8 z/ y
　　做法：

  t0 z, s: v" m  z( n/ u　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

2 U% v! E; m: p: T% ?　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

6 J  ~/ Q/ `. Q$ H! B- o　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
- R* X0 b  T$ |3 }1 u, F
& F6 d: k1 V9 s5 l! R9 F+ ]　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
; g5 E1 p4 m) @: \
- P& }- t9 \6 |3 X　　做法：
+ l3 {6 u% a: G5 q
( Y! j6 f% ?8 j　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
' F" f2 G2 y% h7 V( t& W* B
. Q7 S# c6 H$ s5 _. ?2 u　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
% G" F$ L7 C2 N# K" F5 K
  e9 Q4 c  L* w- B- y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
0 Y' F2 g2 Y9 U; B, c6 q
　　做法：
: a* @, r6 L% v& O
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
# `4 x2 ?( M5 E# }
7 H8 H7 a( N& M& X　　3、洗干净蜜枣和无花果。
' y' m, s- Z' E1 U* F; g
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

2 o& [) i1 @  p' T, X　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
* K! H/ e- i, w3 B' y8 D6 }
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' `$ ~" w" o* n　　原料：
' _/ Z7 h4 S$ X8 |7 i0 [
/ w% Y! p% y; ?% n4 ]6 C) e4 L: i5 B　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
; o" \! |/ h  N" l; g# ?
3 A. i6 T# z: A# K8 h　　做法：

1 {- E6 j* B% `6 ~! m- O　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
  U: t! i" _7 e
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
. r; E8 e, L+ ?. T
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
8 J  d( ?) d' s
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 E4 s. m; `* C& w  a8 Z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

0 Z" r( h0 r7 w　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

; _: x1 y  V( P　　做法：

* c$ E% X. E  W$ n7 ^' ]  D　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
  g3 M3 z, E  b5 F8 m
$ e( a% U' c/ K7 `$ r7 T, H4 R1 x　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ _8 \- a+ b5 [* Z. i0 pLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐