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蔬菜水果中10大减肥标兵
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q) Q% ]- @; z w% o1.紫菜 $ N( y; {( C D$ s3 a! n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 X S* L& t, W% X& `3 v
2.香蕉
6 k. A! q' h" F* `8 N! x; q/ u: d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : ~8 T. p& _7 ~5 I* I* d9 [ `
3.苹果
b. q5 p# ?- k+ }/ \- q! R* G8 H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ x) l: n; M. X# m6 {$ s! e1 d) U% \4.木瓜
t/ ~% z" m. g: C: o: | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; X- J3 ]* ^9 C+ O3 f6 v
5.西瓜
/ A) k- V" o1 k" K西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 \$ o3 r1 Z7 V
6.西柚 4 O# u2 }3 W/ k4 t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ I& G5 J& f+ m7.菠菜 - Z; p' H' o7 o m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 P5 J5 ?& h) @% e8.西芹
% ?8 r4 u) A) f5 f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : I3 z' S2 L+ I7 j; F
9.奇异果
% I1 ]- J: `# Y5 u5 w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 5 ?6 o; C' ?8 o% B6 ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) n0 V% J) b* b$ E5 v$ T/ R/ V4 @
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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