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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 ?+ m. Z$ G+ \ B
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1.紫菜 ' J8 C7 S5 |7 n N# c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& |$ ^7 n3 e; b# b2.香蕉 1 |% N/ W9 k) K# X" d% Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 q- { P0 @* [* ?; z
3.苹果 , R- @& c) H) b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 l3 O! ~4 u0 _, W" S7 ~4 G4 w$ G
4.木瓜
2 J; d" H2 B# I$ f# e2 h2 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 H# Y/ ]: W8 Z
5.西瓜 9 ?# V" C5 @; ?/ ?( w- y9 h# _. J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& _: F( C/ I% @6.西柚
. \% F; W- y9 R+ g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % d% {$ T3 ]& ]
7.菠菜
+ f3 p1 S9 L2 d- I$ |0 ^$ K- P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % g8 r6 A) e- n! g G) l) R+ W
8.西芹
/ D# K% H, F/ i- [% x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 s* \5 a: i% z
9.奇异果 & h: C7 @( v+ m8 u
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
- R0 o5 r( a2 h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# i( d9 Z* p% j5 {6 {# q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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