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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& S/ @4 t9 n0 q' Z0 J) `5 n1.紫菜 . \0 ~/ G0 _1 R6 s! `, K5 {9 H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( y+ O/ v# J+ T0 p2.香蕉 8 s2 \0 {0 a2 N i& X. t/ @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 G6 ?# @4 t6 O) D4 N3.苹果
4 ^! _! t- Z/ `! R: k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) X5 j/ `5 X: K( [1 Z4 |4.木瓜
" D* y* {4 L9 ^9 P1 Q- S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : K* P$ q7 S3 j8 T3 {9 z; S, Y
5.西瓜 ; A5 h! e$ b$ Q. x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) a; t/ x0 y7 c6.西柚
# C$ O1 j: E' f" @; ?$ [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : r) R/ _2 s( {' z
7.菠菜
, S0 B% U& l4 s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 ?" N3 \& i5 \4 a+ P* Z$ `
8.西芹
% d0 F+ {! F; u! _, d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : e) o: Q' p0 c3 X9 z) ]
9.奇异果 ; f' R3 `3 _7 h9 t' d" f% X! k4 Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + J% k$ n/ r& k1 s) @; y9 d
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10.西红柿
9 o8 n' X5 k1 e; I* m& m, K0 [1 j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' A( c# d, d/ i- {
* m. N ~) v' x" ?+ H0 A$ u3 O( y. q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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