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蔬菜水果中10大减肥标兵 & m% j7 [! V: v9 M2 ^/ J
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1.紫菜 / p$ }& J1 A: F% f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: G- F, l5 A5 m2 m. M2.香蕉 + {+ N9 z- ~8 R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . s3 q" ~0 j$ D
3.苹果 1 S5 ^. b1 @% `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 s d* D( t9 S" C1 S3 C1 P! `$ P
4.木瓜
+ i$ W5 j( o$ K) e5 q& U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
`' o9 P" t c Q5.西瓜 2 U4 H9 t3 I9 D1 u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 k6 d& n) R8 T& Z) @% F( X6.西柚 9 u4 h ]4 v9 K8 R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 J' d/ S) v! U! d1 B4 K7.菠菜 8 Y% ?2 \) f9 o- F' i6 e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: u- O" j5 P- U: ]" ?" J* D, o2 D+ p8.西芹 , y8 j5 @4 t# c0 h) T& i5 O; E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& F2 W/ {3 G7 R* I7 [9.奇异果
6 e, w0 y" B9 z f: W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 W s a1 N2 r5 ]
( c6 c j9 W7 }8 p! A5 U. _# a10.西红柿
0 D# P/ h! Z) z4 h& ^: c6 n# G+ e3 F, e5 [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / i m0 l$ Q1 i; a7 r
7 e: D0 E4 ]0 a1 m- Z4 {, s7 d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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